jak zdjecia

[...] #-P nie żebym się cieszyła \-) A poza tym, czekam na 1 lutego niech się dzieje wola nieba 8-) Miałam się mierzyć, ale z racji @ i podleciało trochę wody, to pomierzę się jak sobie pójdzie. Z obecnego plany został mi jutrzejszy i sobotni trening, także dopełnię go do reszty, chyba że coś wypadnie nieplanowanego, ale się nie zapowiada. I [...]

Tak sobie oglądam te twoje zdjęcia i doszedłem do wniosku, że w ogóle nie jestem w stanie ocenić twojej budowy ciała Z jednej strony wyglądasz jak ekto, z innej jak mezo, ale 90cm w pasie mówi, że endo xD

No pięknie... Najważniejszy pierwszy krok zrobiony, już nie ma odwrotu... cel będzie osiągnięty Kształty perrwekcyjnie dopracowane, tak kuliście tyłeczkowe jak płasko brzuszkowe dopóki nie zdecydujecie się na zdjęcia, jak najbardziej należy zadomowić się w fitnessie Jednak nie będę oryginalna %) jakem baran, mam może skłonności do owczego pędu [...]

Majli, dzięki bo jako jedyna nie dołujesz mnie, tylko jasno piszesz co i jak dodatkowo motywując i podtrzymując na duchu ;) Nie chce traktować imprezy jako metę, ale że już jest to chce trochę zrzucić żeby w sukienkę się zmieścić. A z ilością może być przekombinowane, bo faktycznie wagi kuchennej nie mam. Pomyśle o zakupie. Kurde, na samą myśl o [...]

Otóż właśnie to. Jak dotąd (czyt. 7miechów) ćwiczyłem obie łydki naraz, więc może pora na jakąś zmianę A poza tym to chciałbym choć trochę zniwelować różnice między łydkami (lewa silniejsza). P.S. oczywiście wzniosy z podkładką pod palcami stopy by zwiększyć zakres ruchu a co za tym idzie poprawić efektywność ćwiczenia. P.S.2 Zdjęcia oczywiście [...]

[...] wszystko na szybko. Poźno wróciłam wczoraj z pracy, późno dziś wstałam. Nie mam jeszcze miski ułożonej, trening przesuwam na jutro, obiadek musze sobie zrobić dopiero.. Ale jako że dwa miesiące na forum minęły, to mam tak samo kiepskiej jakości zdj pogladowe :D Może szału na zdjeciach nie ma i jeszcze dużooooo roboty przede mna, to i tak widzę [...]

Hej dziewczyny :) a moze zrobie tak, ze pociagne jeszcze te 6 tygodni tak jak jest. Dobije wiec do 6 miesiecy, tylko na czysciutkiej misce, bez gruszek w czekoladzie i smietanki. Taki blizszy cel (6tyg) powinien mnie bardziej zmotywowac. Wtedy zrobie jakies rege, moze jakies zdjecia, moze jakis urlop wpadnie :D postaram sie robic trenio na maxa do [...]

[...] w rzeczywistości różnić, bo np. dany kawałek mięsa może być bardziej lub mniej tłusty. Jeśli pasuje Ci 70g tłuszczu to jedz 70, co dwa tygodnie zrobisz pomiary lub zdjęcia, jak się sylwetka będzie zmieniała na plus to będzie znak, że to dobra wartość dla Ciebie. Fajnie by było, żeby bilans był jakiś czas stabilny. Innego mięsa niż pierś z [...]

[...] Moim celem jest nabieranie czystej masy mięśniowej. Można się spodziewać balansu węglami, dodatkowymi formami aktywności fizycznej, wszystko po to, aby uzyskać mięsień jak najlepszej jakości. Plan: 05,kg na tydzień, co daje 2kg na miesiąc. Wydaje mi się, że realne, ponieważ wcześniej zdarzało mi się nabierać do 4-5kg na miesiąc, co w [...]

1. typie nia startowalem na debiutach 2. nie zalalo mnie tak jak ty myslisz bardzo bo chyba na masie nie bede wyglodal jak na zezbie moze ci sie tak wydaje za bardzo 3.nie spadlem wlasnie mi poszlo no ja wiem ze nie wiesz jak w realu bo nie widziales mnie no tak oj widzisz widzisz musisz lepiej sie nauczyc obserwowac bo ja moge ci udzielic [...]

tak jak paszczak pozowanych itd to pelno necie innych zawodnikow itd, mysle ze ogolnie prywatne zdjecia by mialy duza popularnosc, z wakacji czy cos, bez napinki fotki itd no tylko czy zdjecia prywatne dawac do ogolnego wgladu.. :)

Jak czytam niektore posty to wstyd mi ze jestem Polakiem. Gdzie tu jest napisane, ze zeby wrzucic zdjecia trzeba być drugim Arnoldem? Gdzie autor napisal , ze wygalda za*******e? Chce wrzucac zdjecia, niech wrzuca, nic komu do tego, chyba ze moderatorom.

Doszlam do wniosku ze za kazdym razem jak gotuje bede robic zdjecia i wstawiac przepisy. Dla siebie i innych, czest robie cos ot tak i wychodzi super problem ze potem nie pamietam co tam dalam. Taka radosna tworczosc kuchenn. Ostatnio upieklam ciasto zdrowe, wyszlo extra (dalam tyle skladnikow ze sama nie pamietam co tam wrzucalam) Najgorsze ze [...]

kochane moje nie dostlam ani jednego zdjecia oka! i czekam nadal asariah...wlasnie przez ta pracę nieraz nie zdazam zjeść.. ale staram się...noi zdarza mi sie ze podjadam... jak to sie rozlatuje? a kto odpadl? wiem ze laurynka nie prwadzi juz blogaska... moze bede zagladać ,...ale na prewno do ciebie... widzisz falka zoabcz jak ja mam czas w [...]

[...] suplementacja: białko, ZMA, TREC CM3, BCAA Suple na ten miesiąc: Rano: 5g CM3 30 minut przed treningiem: Plutonium Peak International Po treningu: 5g CM3 + 5g BCAA Białko jak w rozpisce. Oprócz tego ZMA + Daily formula Universal Naturals Zdjęcia: http://i40.tinypic.com/2edql9j.jpg http://i39.tinypic.com/261yhz7.jpg [...]

no cóż niestety skończyło się gorączką i trzema dniami w łóżku, więc o treningu za bardzo nie było mowy, wczoraj przez stres przed obroną to samo... jak normalnie mam tętno w okolicach 65 to wczoraj i dzisiaj rano miałam około 106 XD ale na szczęście to już za mną więc teraz na spokojnie mogę wrócić do treningów. Dzisiaj oczywiście trening [...]

Przemyślałam kwestie dziennika w dziale kuchnia i stwierdziłam, że spróbuje :D przynajmniej będę miała mobilizację żeby starać sie komponować posiłki w jak najlepszy sposób :) co do podsumowania dwóch ostatnich dni to treningi zgodnie z założeniem: w środę trening B (4×12) Przysiady bułgarskie -Wiosłowanie hantlą -Martwy ciąg na prostych nogach [...]

Choć nie bezpośrednio, to czuję się, jakbym ten post traktował także o mojej osobie, także pozwolę sobie wtrącić parę groszy. Jak już koledzy wcześniej wspomnieli dział 'Nasze Zdjęcia' został jakiś czas temu bez opieki (kiedy to odszedł chyba najbardziej znany mod Cichy-Figa). Wtedy też zaczął się potężny burdel i trzeba było kogoś, by to ukrócić, [...]

Podsumowanie dziennika w związku z końcem testu szerokie bary by Gwid. Witam Chciałbym w skrócie napisać jakie zmiany zaszły na przestrzeni 3 miesięcy trwania testu w odniesieniu do mojej osoby oraz sylwetki. Używane suple: Whey C6 - smak czekoladowy Ze względu na fakt redukowania nie odczułem w jakiś spektakularny sposób działania tego specyfiku. [...]

[...] i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to tylko mnie motywuje do dalszej walki. [...]